Rutină
DemoMoment de concentrare
Un birou aerisit, o aromă mentolată discretă și reguli simple pentru o oră de lucru adâncit.
- În timpul zilei
- 60 minute
- Pentru începători
- Când începi o sesiune de lucru sau studiu
Concentrarea ține mai mult de obiceiuri decât de noroc. Rutina aceasta leagă o aromă de începutul unui interval de lucru fără întreruperi.
Rutină demonstrativă.
Pașii
Fă loc pe birou· 3 min
Păstrează pe masă doar ce îți trebuie pentru sarcina de acum.
Semnalul de start
Pornește difuzorul cu mentă, la o distanță confortabilă de birou. Folosește cantitatea recomandată pe eticheta produsului și urmează instrucțiunile producătorului.
Mentă piperatăO oră fără notificări· 50 min
Pune telefonul pe silențios și lucrează la un singur lucru.
Pauza· 7 min
Oprește difuzorul, ridică-te și aerisește camera câteva minute.